Bekkenbodemyoga | Samsara Yoga Opleidingen

Stabiliteit, vitaliteit en thuiskomen in je basis

Een gezond en veerkrachtig bekkenbodemgebied is essentieel voor een stabiele lichaamshouding, energiebalans en emotioneel welzijn. De bekkenbodem vormt de bodem van je lichaam – letterlijk én figuurlijk – en is via spierketens verbonden met alle andere delen van je lijf. Wanneer dit gebied goed functioneert, ervaar je meer kracht, souplesse en een gevoel van thuiskomen bij jezelf.

Tijdens deze bijscholing onderzoek je hoe je de bekkenbodem kunt versterken en verzachten. Je gaat praktisch aan de slag met gerichte oefeningen, ademtechnieken en lichaamsbewustzijn, ondersteund door heldere uitleg over de anatomie en de samenhang in het lichaam. Je ervaart hoe de bekkenbodem samenwerkt met andere spiergroepen, kringspieren en diafragma’s en hoe je via deze verbindingen ook indirect invloed kunt uitoefenen op dit gebied. Er is aandacht voor het herkennen en begrijpen van bekkenbodemklachten, en je leert hoe je hier op een zachte manier verlichting in kunt brengen – zowel voor jezelf als in je werk met cursisten of cliënten.

De bijscholing is ervaringsgericht en geeft je de ruimte om kennis op te doen én te integreren in je eigen lichaam. Naast lessen van een ervaren en gespecialiseerde yogadocent krijg je les van een gespecialiseerde fysiotherapeut, die verdieping biedt op het gebied van anatomie, klachtenbeelden en de functionele benadering van de bekkenbodem.

De inhoud is geïnspireerd op de methode van Rita Beintema, grondlegster van Samsara, zoals beschreven in haar boek “Herstel zelf je spierkracht”, en wordt aangevuld met oefeningen op basis van actuele inzichten.