Yin Yoga - Fascia, mudra & adem

In de mooie wereld van yin ga je met je aandacht diep naar binnen. Je houdt houdingen lang aan, terwijl je je spieren ontspant. Het werkt daardoor diep door in het bindweefsel, de gewrichten en pezen en banden, en ook op je emotionele gezondheid. Yin yoga geeft je de tijd om echt naar je lichaam te luisteren. Je leert de signalen van je lichaam beter te herkennen en daardoor ga je als vanzelf beter voor je lichaam te zorgen.

In de module yin yoga - fascia, mudrā en adem bekijken we de achtergrond van yin yoga, en de Westerse anatomische kennis: de fysieke voordelen van langdurig aangehouden rek of compressie, het bindweefsel en fascia/fascie, spanning en compressie en we verdiepen ons in de begrippen yin en yang. De archetype yin houdingen zoals Paul Grilley die typeerde, geven je het gereedschap om heel gemakkelijk yin yogalessen zelf samen te stellen en aan te passen aan de verschillende (on)mogelijkheden van de lichamen van je deelnemers.  Mudrā (handgebaren) zijn een prachtige aanvulling op yin yoga, met een subtiele maar diepe uitwerking. Naast mudrā beoefenen we ook diverse ademtechnieken die je bij yin yoga kunt gebruiken. Je zult gaandeweg merken dat je de yin kwaliteiten als loslaten, geduld, liefdevolle vriendelijkheid, meer kunt belichamen.