Yoga Summerschool Meditatie en Filosofie

Tijdens deze teachertraining vertalen we de eeuwenoude kennis van de yogaleer naar het leven van nu. Zo kun je yoga nog meer integreren in je eigen leven en praktisch toepassen in allerlei dagelijkse situaties. Naast de yogafilosofie krijg je een verdieping in de yogahoudingen en verschillende meditatieoefeningen, waarin we onder andere mantra’s gebruiken en pranayama-oefeningen doen. Dit alles geeft een verrijking en verdieping aan je eigen practice, maar ook aan je docentschap.

Dit leer je:

Filosofie: de yoga sutra’s van Patanjali (2000 jaar geleden) wordt gezien als de stichter van de Raja Yoga. Hiervan nemen we een gedeelte door en we gebruiken de sutra’s als hulpmiddelen bij de yogaoefeningen. Hierdoor bereik je op den duur meer compassie, zelfzorg en uiteindelijk meer vrijheid. Zowel in je hoofd als in je lichaam, waardoor je dichter bij jezelf komt en meer contact met jezelf krijgt.

Asana’s: We gaan naar de diepere werking van de asana’s kijken en je leert hoe je meditatief in yogahoudingen kunt staan door bijvoorbeeld mantra’s of ademhalingsoefeningen toe te voegen. Op deze manier kom je in een diepere meditatieve ontspanning. Uiteraard leer je ook hoe je dit kunt doorgeven aan je eigen cursisten.

Meditatie: we starten met de aandacht (pratyhara) naar binnen richten. Vervolgens ga je je steeds meer concentreren. Dit gaat over in meditatie. Welke concentratieoefeningen je hiervoor kunt gebruiken, leer je tijdens de training.