11:00 - 13:00 Ochtend workshops

• Vol
  ?

  X

  Ervaar een workshop die via muziek een diepgaande verbinding faciliteert en nieuwe inzichten brengt.

  Door middel van speelse en verrassende werkvormen met body percussie ontdek je jouw eigen ritme. Een ritme dat niet alleen klank en beweging is, maar ook symbool staat voor hoe jij in het leven staat. Muziek en ritme maken zichtbaar en voelbaar wat er vaak onbewust in ons aanwezig is. Ze onthullen hoe je met jezelf in contact staat, hoe je reageert op verandering en hoe je verbinding maakt met de mensen om je heen.

• Vol
  ?

  X

  Yoga voor, met en vanuit het hart.
   

  Kom in contact met de kracht, zachtheid, liefde en het helende potentieel dat aanwezig is in je hart. Tijdens deze workshop activeer je jouw hartcentrum met yogatechnieken die het hart openen: intenties, asana's, flows, pulsaties, warming-up, pranayama, mudra's, hartmeditaties en een diepe, zalige ontspanning.

  We beoefenen een inspirerende Hart Yoga Flow met dankbaarheid, levensvreugde en respect voor onze eigen grenzen. Ook besteden we aandacht aan het evenwicht tussen actie en rust. Je leert ook een specifieke en precieze manier van uitlijning, speciaal ontworpen om het hele gebied van het Hartchakra te openen, te verruimen, harmonisch te ontwikkelen en te versterken. Borstkas, hart, longen, schouderbladen, schouders, armen en handen zullen tijdens deze workshop bijzondere aandacht krijgen.

  Vergeten spieren, de slapende vleugels van de mens, worden bewust waargenomen en op een specifieke manier geactiveerd en versterkt. We beoefenen op fysiek, energetisch, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau.

• Vol
  ?

  X

  Yoga verruimt je blik en maakt de wereld mooi.

  In deze inspirerende meditatie-workshop verruimen we onze blik door ons te verdiepen in Shiva, Shakti en Kundalini vanuit de tantrische Shaiva-traditie. Shiva staat voor puur bewustzijn en Shakti voor de scheppende levensenergie. Kundalini is de persoonlijke, innerlijke vorm van Shakti: een transformerende kracht die in ieder mens aanwezig is en ons opnieuw kan verenigen met Shiva.

  Tijdens de workshop ontvang je heldere toelichting op deze thema’s, afgewisseld met meditatie en pranayama om je bewustzijn en levensenergie op een zachte, veilige manier te verfijnen. We werken met aandacht, focus, adem en verstilling. Zo ondersteun je je innerlijke balans, helderheid en gevoel van verbinding. De inzichten neem je met je mee, ze zijn niet alleen voor tijdens de meditatie, maar ook om in je dagelijks leven toe te passen.

• Vol
  ?

  X

  Sūkṣma betekent letterlijk 'subtiel' en Vyāyāma betekent 'oefening'. Sūkṣma Vyāyāma staat ook wel bekend als Himalaya Yoga.
  

  Het is een uniek systeem van subtiele energie-oefeningen die het lichaam energie geven en de geest harmoniseren. De serie is ontwikkeld door Kartika Swami. Deze dynamische oefeningen, hoe eenvoudig ook, hebben een diepgaand effect op elk deel van het lichaam. Ze werken niet alleen op specifieke organen, maar ook op cellulair niveau. De diepte van deze oefeningen wordt bereikt door de aandacht van de geest te isoleren op specifieke gewrichten, spieren en chakra's. Elke subtiele oefening met prāṇa, mudra's en bandas - uitgevoerd met oprechtheid en één puntige toewijding - opent langzaam het hele lichaam. Deze ontwaakt de hogere centra en bereidt het zenuwstelsel voor op het omgaan met de dynamische energie van Kundalini.

• Geen deelname

U bent vergeten een keuze te maken!

15:30 - 17:30 Middag workshops

• Vol
  ?

  X

  Hoe breng je balans terug in je bekken?
  
  In dit yogalab ervaren we samen hoe we het bekken in balans kunnen brengen. Het bekken is vaak onderbelicht in lessen. Nu laten we het licht erop schijnen. Het bekken kan uit balans zijn evenals de ekkenbodem. Er kan te veel spierspanning zijn of juist te weinig. Hoe herken je dit? En hoe breng je de balans weer terug in het bekken en in de bekkenbodem?

• Joyce Bogtman - Tussen hemel en aarde(n) (15/20 deelnemers)
  ?

  X

  Ontdek hoe je voeten de basis vormen voor rust, stabiliteit en een natuurlijker looppatroon.
  

  We starten met een stukje theorie over hoe spanning, adem en houding elkaar beïnvloeden door onder andere in te zoomen op de fasciale systemen. Daarna volgen korte bewustzijnsoefeningen zodat je voeten, enkels en benen wakker worden en je meer vrijheid en stabiliteit kunt ervaren.

  Vervolgens maken we een korte blote voeten wandeling. Onderweg leer je hoe je natuurlijke looppatroon je lichter, veerkrachtiger en met minder spanning laat bewegen — iets dat je direct kunt meenemen in je dagelijkse leven.

• Vol
  ?

  X

  Wat betekent het om te staan in een yogatraditie, een schakel te zijn in het geheel waarin jijzelf gedragen wordt door degenen van wie jij yoga hebt geleerd en jij op jouw beurt yoga weer doorgeeft aan jouw leerlingen?

  De wereld verandert, yoga verandert, jij verandert: dat is onvermijdelijk. Welke keuzes maak je als yogadocent om yoga aan te passen aan de huidige tijd? Wat is zinvol, wat is vooral modieus en hoe zie je het onderscheid? Maar ook: welke aanpassingen maak je in je eigen yogabeoefening aan hetgeen er verandert in je lichaam, in je leven, zonder de essentie te verliezen? Je gevoel volgen kan fijn maar ook bedrieglijk zijn. Wat is waan, wat is werkelijk?
  

  Deze workshop gaat over yoga, over wat er verandert en wat blijft, over onderscheidingsvermogen, keuzes maken en kritisch blijven. De workshop is een combinatie van filosofisch zelfonderzoek en āsana, prānāyāma, mantra en meditatie.

• Wim van de Laar - De Yoga Sūtra van Patañjali in de (meditatieve) praktijk (9/35 deelnemers)
  ?

  X

  De Yoga Sūtra van Patañjali geldt als een van de klassieke werken in de yogafilosofie. Deze rijke tekst gaat over ‘basale’ dingen als lijden en vervulling, over hoe het denken werkt en hoe je de vrije, spontane natuur van je ware Zelf verwezenlijkt.

  Sommige passages kun je als ondoorgrondelijk ervaren, waardoor je misschien blijft steken bij het welbekende deel over het achtvoudige pad. Dat is jammer en ook onnodig. Een manier om in de tekst door te dringen is de boeddhistische ingang. Uit allerlei onderzoek blijkt dat de Yoga Sūtra tal van boeddhistische elementen bevat, met name waar het gaat om de beoefening van meditatie. Dit andere ‘licht’ verschaft helderheid en maakt de tekst praktisch toegankelijk. Uiteindelijk is alleen dat praktische nuttig voor de realisatie van het ultieme oogmerk van yoga: vrijheid.

   

  Ontdek deze verfrissende benadering van yoga en meditatie in een interactieve bijeenkomst waar ‘uiteenzetting’ en ‘beoefening’ samengaan. Verbinding tussen filosofie en praktijk staat centraal: je krijgt de mogelijkheid om nieuwe kennis direct in de praktijk toe te passen.

• Geen deelname

U bent vergeten een keuze te maken!

20:00 - 21:30 Avondprogramma

• Vol
  ?

  X

  Maak kennis met een eeuwenoude yogavorm: Reusi Dat Ton, ook wel Thaise yoga genoemd.

  Deze eeuwenoude beoefening vindt volgens overlevering zijn oorsprong bij de Reusi’s, Thaise heremieten die in afgelegen bossen en grotten leefden. Zij ontwikkelden oefeningen, strekkingen en massagetechnieken om lichaam en geest gezond, sterk en helder te houden. Dat in combinatie met een krachtige ademtechniek die een bijzondere uitwerking heeft. Hierdoor worden energiestromen in balans gebracht, flexibiliteit vergroot en spanning verminderd. In Thailand heeft deze yogavorm veel aanzien als methode om zowel als behandelaar als cliënt optimaal in vorm te blijven.

  In deze workshop neemt Noëlle je mee in de oorsprong van Reusi Dat Ton en de authentieke oefeningen in combinatie met de ademtechniek, die je op veel verschillende niveaus kunt toepassen.

  Ontdek hoe deze yogavorm heel mooi samengaat met andere yogastijlen en je lessen of praktijk kan verdiepen. Een waardevolle aanvulling voor masseurs, lichaamswerkers, yogadocenten en beweegcoaches die meer verdieping willen.

• Vol
  ?

  X

  Restorative yoga is een zachte, meditatieve yogavorm die nauwelijks inspanning vraagt. Niet voor niets wordt het ook wel herstelyoga genoemd.
  

  In liggende en zittende yogaposes wordt het lichaam volledig ondersteund door kussens, bolsters en dekens. Je houdt de poses wat langer aan – soms wel 15 minuten – zodat je voldoende tijd hebt om tot ontspanning en herstel te komen. Echt ontspannen kun je pas als je je veilig voelt. Om het brein en zenuwstelsel naar de veilige modus te navigeren maken we in deze restorative yogasessie gebruik van veiligheidsankers of oerhulpbronnen.

  Met behulp van de '4-stappen-oefening' ga je ontdekken welke oerhulpbron jou het beste kan ondersteunen om je veilig en verbonden te voelen, op de yogamat en in je dagelijks leven.

• Vol
  ?

  X

  Onder begeleiding van de prachtige klank van de Keltische harp neemt Lies Joosten je me op een innerlijke reis.

  Met muziek en haar stem maakt ze klankvelden waarop je diep kunt ontspannen en naar binnen kunt keren. Laat je meenemen door de subtiele geleide visualisatie of droom helemaal weg op de muziek. Bekende en vooral ook onbekende melodieën en improvisaties met invloeden van Keltische en wereldmuziek nemen je mee op reis.

  Voel je welkom om de kracht en magie van de harp te beleven. 

• Lucienne van Eeden - Dans-Boost (25/50 deelnemers)
  ?

  X

  Ervaar op speelse wijze wat dans al eeuwenlang doet: ons in beweging brengen, van binnen en van buiten.
  
  Dansen opent niet alleen het lichaam, het opent ook het hart. Het brengt vreugde, blijheid, lichtheid en nieuwe energie. Het zit zo diep verankerd in onze natuur: nog voordat we kunnen lopen of praten, reageren we op ritme en muziek. Zonder schaamte, maar puur op gevoel. 
  
  Wanneer we bewegen op muziek, maakt ons lichaam dopamine en endorfines aan, onze natuurlijke “gelukshormonen”, die zorgen voor motivatie, plezier en verbinding. Maar dans werkt nog dieper. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat ritmische beweging het brein stimuleert, nieuwe verbindingen ondersteunt en bijdraagt aan mentale veerkracht. Dans kan helpend zijn bij stress, somberheid en zelfs bij verschillende neurologische aandoeningen, doordat het coördinatie, geheugen en concentratie activeert.
  
  In deze workshop is er geen goed of fout. Laat je verrassen door een speelse flow waarin we met elkaar in verbinding dansen!

• Geen deelname

U bent vergeten een keuze te maken!

10:00 - 12:00 Ochtend workshops

• Wendy Leijten - Magie fotografie & spirituele kracht (10/15 deelnemers)
  ?

  X

  Hoe fotografeer je yoga-asana's & professionele beelden voor je website en socials?
  

  Tijdens deze praktische en inspirerende workshop leert Wendy je:

  • Hoe je yoga-asana's het beste in beeld brengt — van lichaamshouding en compositie tot timing en licht.
  • Hoe je sterke foto's maakt voor je eigen website, social media of portfolio, ongeacht je ervaring.
  • Hoe je zowel met je professionele camera als met je mobiele telefoon prachtige beelden creëert.
  • Handige tips & tricks die je meteen zelf gaat toepassen.

  Neem dus zeker je camera of telefoon mee — en zorg voor een volle batterij, want je gaat direct aan de slag!

• Marlies Tobias - Yogatherapie voor yogadocenten van klacht tot passende les (30/35 deelnemers)
  ?

  X

  Ervaar de kracht en toepasbaarheid van yogatherapie.

  In deze workshop ervaar je hoe je yogatherapeutische principes op een laagdrempelige en veilige manier kunt toepassen binnen een groepsles. Zonder intake en zonder dat deelnemers iets hoeven te delen. We werken met eenvoudige, goed doseerbare tools die het zenuwstelsel helpen kalmeren (passend bij Long COVID en andere chronische klachten) en die tegelijkertijd waardevol zijn voor elke docent die beter wil leren doseren. 

  Leer hoe je yoga toegankelijk maakt voor mensen met een laag energieniveau, met keuzevrijheid als basis. De kennis die Marlies opdeed bij haar MSc Yoga Therapy opleiding aan Vivekananda Yoga University (IAYT-gecertificeerd) en haar praktijkervaring opgedaan in haar yoga academy in Breda vormen de basis voor deze workshop. Je gaat naar huis met een 3x3 groepsleskompas: principes, doseerknoppen (tijd, intensiteit, prikkel) en direct toepasbare leskeuzes.

• Romanie Groumans - Poort tot ontmoeting – bewandel jouw yogapad in relatie (7/35 deelnemers)
  ?

  X

  Een uitnodiging om jezelf en elkaar werkelijk te ontmoeten.

  De Bhagavad Gita beschrijft het yogapad als een reis door jezelf, met jezelf en naar jezelf. Daarnaast ontvouwt die reis zich juist vaak ook in het contact met de ander – in relaties, vriendschappen, op het werk of met onbekenden. In de geest van Advaita Vedanta is er in wezen geen twee maar in onze dagelijkse realiteit en in dat contact kunnen we de dualiteit of afgescheidenheid wel ervaren: wrijving, afstand, verlangen, plezier of herkenning. In de ontmoeting met de ander schuilt een poort naar groei, naar de directe ervaring van zijn.

  In deze ervaringsgerichte workshop onderzoeken we die poort via technieken uit de (partner)yoga, tantrische traditie, adem- en lichaamswerk, meditatie dialogue en inquiry. Vanuit ontspanning, diepgang en speelsheid nodigen we je uit om jezelf én elkaar werkelijk te ontmoeten. Een reis met elkaar, door elkaar en naar elkaar. Om wellicht na afloop te ervaren dat er in essentie geen-twee zijn.

  Voel je welkom om jouw pad te bewandelen – in verbinding.

• Carin Hoogstraten - Hatha Yoga volgens de traditie van Kashmir het oefenen met de tastzin (26/30 deelnemers)
  ?

  X

  Ervaar de kunst van het voelen.

  Bij Kashmiryoga worden oefeningen niet vanuit de spieren uitgevoerd, maar vanuit het tastgevoel. Door het tastgevoel in te schakelen, leer je naar het lichaam te luisteren en is er geen nadruk op presteren. De kunst van het voelen staat voorop. Kashmiryoga is een meditatie in beweging.

  Jean Klein - leraar in Kashmiryoga - besteedde in zijn lessen veel aandacht aan het correct uitvoeren van de houdingen in de Kashmirtraditie. Dit was voor hem cruciaal: zo wekte je jouw energielichaam weer tot leven en bevorder je de energiedoorstroming in je lichaam. Hij wees voortdurend op het belang van de wervelkolom, waar energiekanalen langslopen. Deze kunnen in verkeerde houdingen en gewoontes geblokkeerd raken. 

  In deze workshop leer je om juist te zitten en voer je oefeningen uit om de heupen soepeler te maken, zodat je gemakkelijker in kleermakerszit of halve lotus kunt zitten met een gestrekte rug. Voor mensen met een fysieke uitdaging worden de oefeningen aangepast.

• Geen deelname

U bent vergeten een keuze te maken!

14:00 - 16:00 Middag workshops

• Margriet van Kampen - De kunst van het waarnemen (7/26 deelnemers)
  ?

  X

  Verbind je met jouw ware natuur tijdens een vroege ochtendwandeling in het bos.

  
  Het yogapad bewandelen: betekent dat met een vooropgezet doel ergens naartoe gaan? En wat moet er dan behouden blijven, in een steeds veranderende wereld?
  
  

  Voor Margriet betekent wandelen: zonder doel een pad dat zich voor je voeten ontvouwt, volgen. Gaandeweg verlaten belemmerende gedachten je hoofd en ontstaan er (levens)vragen. Je hoeft geen antwoord te zoeken: deze ontstaat als de juiste vraag binnenstroomt.
  
  

  Yoga is voor Margriet geen discipline of systeem, maar een bevrijdende beweging, een levenswijze die ons helpt opnieuw te verbinden met de natuur: onze natuur. Want mensen zijn natuur. En dat vergeten we nog weleens. Tijdens deze workshop herinner je jezelf weer wie je diep van binnen bent en verbind je opnieuw met jouw essentie.

• Eliza van der Kroon - Alignment yoga (18/20 deelnemers)
  ?

  X

  Ervaar het effect van de yoga strip.
  
  Door het gebruik van een yoga strip laat je spanning in je rug los en open je jouw hartstreek. Deze ruimte nemen we mee naar de rest van de houdingen waardoor je lichtheid en ontspanning zult ervaren waar je het eerder nog niet hebt gevoeld.

  Deze workshop biedt inzicht in het gebruik en effect van de yoga strip. We richten onze aandacht op de ademhaling en gebruiken dit in de rest van de les.

• Dana Devi - Yoga in klank en stilte traditie ontmoet vernieuwing (22/50 deelnemers)
  ?

  X

  Keer terug naar de bron van yoga met een traditionele Sivananda yogales waarin asana, pranayama en mantra samenkomen.
  

  De klassieke opbouw zoals doorgegeven in de Sivananda-traditie, brengt lichaam, adem en bewustzijn in harmonie. Na de beoefening nodigt muziek in savasana met klanken van eeuwenoude Sanskriet-mantra’s uit tot diepe ontspanning. Klank en stilte vloeien in elkaar over, waarna we afsluiten met het gezamenlijk zingen van een mantra.

  In deze workshop ervaren we de balans tussen oude wijsheid en nieuwe beleving — tussen stilte en muziek — waar traditie en vernieuwing elkaar ontmoeten.

• Vol
  ?

  X

  In het midden van je aura bevindt zich de HARA: het dragende midden.

  In houdingen, pranayama’s en meditatie ga je oefenen met een ingeschakelde Hara. Deze kosten minder moeite, terwijl alles vanuit het hoofd inspanning vergt. De mooiste houding is ‘de houding van geen houding’. Dit kan doorwerken in je dagdagelijkse handelingen. Gecentreerd kunnen zijn is van alle tijden, maar een grotere uitdaging in de huidige tijd, die bol staat van eisen en indrukken.

  Je staat in je kracht met je zwaartepunt in dit midden. Als het echter boven ligt, handel je vanuit je IK-kracht met veel wilskracht of met weinig IK-kracht en een zwakke wil. Beiden worden makkelijk overspoeld door krachten van buitenaf.

  De kunst is om mee te bewegen met de grotere levensbewegingen: stevig geaard en flexibel. De mens ‘in hara’ is in evenwicht, straalt rust uit en bezit een innerlijke veerkracht. Je bewandelt het pad van het midden: Neti Neti (noch – noch).

• Geen deelname

U bent vergeten een keuze te maken!