Het is een uniek systeem van subtiele energie-oefeningen die het lichaam energie geven en de geest harmoniseren. De serie is ontwikkeld door Kartika Swami. Deze dynamische oefeningen, hoe eenvoudig ook, hebben een diepgaand effect op elk deel van het lichaam. Ze werken niet alleen op specifieke organen, maar ook op cellulair niveau. De diepte van deze oefeningen wordt bereikt door de aandacht van de geest te isoleren op specifieke gewrichten, spieren en chakra's. Elke subtiele oefening met prāṇa, mudra's en bandas - uitgevoerd met oprechtheid en één puntige toewijding - opent langzaam het hele lichaam. Deze ontwaakt de hogere centra en bereidt het zenuwstelsel voor op het omgaan met de dynamische energie van Kundalini.
Liesbeth startte in 2005 met de yogadocentenopleidingen bij Yoga Centrum Utrecht onder leiding van Rob Obermeyer. Ze behaalde haar 500 uurs VYN-erkende diploma in 2009. In 2008 startte ze bij SantoshPuri Ashram een Vinyāsa docentenopleiding onder leiding van Mataji Puri en Ganga Puri. Daarmee werd zij ook als 500-uurs yogadocent erkend door Yoga Alliance. Vele specialisaties volgden, waaronder chakra filosofie, SūkṣmaVyāyāma, Yoga Nidrā, BhagavadGītā en Upaniṣaden.
Sinds 2010 is Liesbeth eigenaar van Yoga Maarssen en Yoga Scholing, opleidingsinstituut voor docenten (VYN & EUY erkend) en organiseert zijn yogaretraites in Europa en India.
Website: yogamaarssen.nl / yogascholing.nl
Review
“Sūksma Vyāyāma is een serie van snelle, krachtige, maar relatief simpele fysieke oefeningen gecombineerd met ademoefeningen (pranayama). De uitdaging zat voor mij vooral in de vraag: hoe stel ik mij open voor deze actieve yogales door Liesbeth de Beurs met wijsheid uit India, die mij eigenlijk te snel ging, en hoe blijf ik ondertussen bij mezelf?
Bij yogalessen die voor mijn gevoel te snel gaan, merk ik vaak weerstand. Dan ben ik vooral oefeningen aan het doen in plaats van dat ik echt aan het ervaren ben. Voor mij gaat yoga juist over vertragen, voelen en ervaren. Ook over dat ik mij niet hoef aan te passen aan hoe het "zou moeten", maar mag luisteren naar wat passend is voor mijn lichaam, zonder te veel over mijn grenzen heen te gaan. Dat blijft voor mij een lastig spanningsveld op het moment het een actieve yogales is.
Liebeth zei al vrij snel, bijna als vanzelfsprekend: "We zijn allemaal yogadocenten, dus we kennen ons lichaam en weten wat we wel en niet kunnen." Meteen voelde ik een soort alertheid in mezelf: "Hoor je dat, Kristel? Je gaat bij jezelf blijven." Daarmee was voor mij de toon van de les gezet.
De kapalabhati deed ik soms niet of heel voorzichtig. Vroeger vond ik kapalabhati een moeilijke naam om te onthouden, vandaar dat ik het ook wel "kat in het bakkie" noem, haha. Dat ik het zo noem zegt misschien ook iets over hoe ik inmiddels naar yoga kijk, en vooral wat yoga mij heeft geleerd. Ik mag stoppen met mijn best doen. Ik mag mezelf accepteren in hoe ik het leven ervaar, hoe dingen voor mij werken en ook hoe mijn lichaam werkt. Ik doe de oefeningen vóór mijn lichaam en niet tégen mijn lichaam.
Ik ben geen typische yogadocent door mijn fysieke uitdagingen, maar yoga heeft mij juist geleerd dat het gaat over ervaren en niet over presteren. Want juist als ik mijn best doe, creëert dat bij mij spanning. Daar was ik mij bewust van tijdens deze workshop. Tegelijkertijd stelde ik mij wel open voor deze actievere les, die voor mij helemaal niet subtiel voelde, maar volgens de docent wel subtiel doorwerkte. Dat heb ik ook écht ervaren.
De les daagde mij uit om niet automatisch mee te gaan in het tempo van de docent, maar steeds opnieuw bij mezelf te blijven.
Wat ik misschien nog wel het meest interessant vond, was de striktheid van de uitvoering van de reeks. Je mocht bijvoorbeeld niet tussendoor losschudden, omdat dat volgens de docent iets doet met de energie in het lichaam. De uitnodiging was om alles er te laten zijn en met alles te zijn. Zelf hing ik wel af en toe even naar voren vanwege mijn rug, maar daarna probeerde ik de oefeningen weer uit te voeren zoals ze bedoeld waren.
En toen gebeurde er iets bijzonders. Aan het einde van de les, was de pijn in mijn rug verdwenen. Ik ben daar nog steeds verbaasd over. Inmiddels is de pijn wel weer teruggekomen, maar op dat moment was het echt verdwenen. Er gebeurde dus veel tijdens deze yogales op mentaal en fysiek niveau.
Tegelijkertijd blijf ik ervan overtuigd dat wij als yogadocenten, in onze eigen lessen mensen vooral ook mogen blijven uitnodigen om te verzachten en te vertragen. Tegenwoordig zie je dat veel mensen yoga doen vanuit het fysieke aspect om in de meest moeilijke houdingen te komen. Dat mag, maar in de vertraging en verzachting ontvouwt zich juist ook heel veel. Juist daarin groeit het lichaamsbewustzijn en kunnen mensen beter voelen wat het effect van een oefening is. Voor mijn systeem blijft dat ook een belangrijke ingang.
Maar deze serie aan oefeningen heeft mij óók overtuigd dat het, ondanks dat ik het rustig aan deed, ergens iets heel goeds voor mijn lichaam heeft gedaan. Ergens dacht ik zelfs: had ik dit maar op jonge leeftijd geleerd. Misschien had het een positief effect gehad op mijn gezondheid en had mijn lichaam zich anders ontwikkeld. Misschien had ik dan nooit een chronische ziekte ontwikkeld. Dat weet ik natuurlijk niet zeker, maar die gedachte kwam wel bij mij op.
Tegelijkertijd voel ik mij ook heel trots op mezelf. Misschien ben ik geen "typische" yogadocent, maar juist al mijn ervaringen neem ik mee in de lessen die ik geef. Lessen die mensen uitnodigen om te vertragen, te verdiepen en aanwezig te zijn bij alles wat er is, ook bij eventuele beperkingen, pijn of weerstand. Dat voelt voor mij uiteindelijk als een belangrijke kern van de yoga.
Stiekem wil ik nu heel graag vaker Suksma Vyayaam volgen onder begeleiding van Liesbeth.
Grappig eigenlijk hoe dat werkt...de ene docent groeit van fysieke yoga naar meer rust en vertraging, terwijl de ander juist vanuit rust en vertraging meer richting het actieve beweegt. En misschien is het uiteindelijk allemaal goed, hoor ik non-dualiteit bijna in mijn oor fluisteren.”
Hier is de login plek waar jij als erkend yogadocent en lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland kunt inloggen voor extra informatie en het bijwerken van je bijscholingspunten, je gegevens in de zoekportal www.ikzoekeenyogadocent.nl en meer.
Staan je gegevens juist in het www.ikzoekeenyogadocent.nl zoekportal? Zo niet, log in en pas je gegevens aan. Check hier hoe je gevonden wordt.
Lukt inloggen niet, mail dan naar ledenadministratie@yoganederland.nl
