We starten met een stukje theorie over hoe spanning, adem en houding elkaar beïnvloeden door onder andere in te zoomen op de fasciale systemen. Daarna volgen korte bewustzijnsoefeningen zodat je voeten, enkels en benen wakker worden en je meer vrijheid en stabiliteit kunt ervaren.
Vervolgens maken we een korte blote voeten wandeling. Onderweg leer je hoe je natuurlijke looppatroon je lichter, veerkrachtiger en met minder spanning laat bewegen — iets dat je direct kunt meenemen in je dagelijkse leven.
Joyce is lichaamsgericht therapeut en voormalig fysiotherapeut, gespecialiseerd in voeten, adem en natuurlijk bewegen. In de afgelopen jaren heeft ze veel mensen begeleid bij het verminderen van spanning, het herstellen van beweging en het vergroten van lichaamsbewustzijn. Haar aanpak is rustig, praktisch en altijd afgestemd op wat iemand in het moment nodig heeft. In haar workshops en sessies combineert ze functionele kennis met voelen, zodat deelnemers direct merkbare inzichten en toepasbare tools mee naar huis nemen.
Website: back-2-basics.nl
Review
Tijdens de workshop Tussen hemel en aarde(n) stonden onze voeten centraal. We begonnen met een stukje theorie over hoe voeten eigenlijk werken en hoe we tegenwoordig vaak verkeerd of vooral veel te snel lopen. Daarna gingen we dit zelf ervaren in de praktijk.
Binnen begonnen we met oefeningen en foamrollers om onze voeten beter te voelen en losser te maken. Vervolgens gingen we naar buiten, op blote voeten. We liepen heel bewust en namen de tijd om echt te voelen hoe we onze voeten gebruiken. Zelfs achteruit lopen hoorde daarbij. Ook testten we de soepelheid van onze voeten, bijvoorbeeld door met onze tenen een takje op te pakken.
Joyce Bogtman gaf de workshop op een duidelijke en fijne “down to earth”-manier. Dat past natuurlijk perfect bij iemand die zich zo intensief met voeten bezighoudt. De workshop zorgde ervoor dat ik veel bewuster ben gaan nadenken over iets wat we normaal zo vanzelfsprekend doen: lopen.
Hier is de login plek waar jij als erkend yogadocent en lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland kunt inloggen voor extra informatie en het bijwerken van je bijscholingspunten, je gegevens in de zoekportal www.ikzoekeenyogadocent.nl en meer.
Staan je gegevens juist in het www.ikzoekeenyogadocent.nl zoekportal? Zo niet, log in en pas je gegevens aan. Check hier hoe je gevonden wordt.
Lukt inloggen niet, mail dan naar ledenadministratie@yoganederland.nl
