In liggende en zittende yogaposes wordt het lichaam volledig ondersteund door kussens, bolsters en dekens. Je houdt de poses wat langer aan – soms wel 15 minuten – zodat je voldoende tijd hebt om tot ontspanning en herstel te komen. Echt ontspannen kun je pas als je je veilig voelt. Om het brein en zenuwstelsel naar de veilige modus te navigeren maken we in deze restorative yogasessie gebruik van veiligheidsankers of oerhulpbronnen.
Met behulp van de '4-stappen-oefening' ga je ontdekken welke oerhulpbron jou het beste kan ondersteunen om je veilig en verbonden te voelen, op de yogamat en in je dagelijks leven.
Claudia Heere (53) begon eind jaren '90 met yoga om uit haar hoofd en in haar lichaam te komen, om zich weer energiek en vrij te voelen. Yoga bleek geen ‘quick fix’ naar herstel, maar wel een eerste stap naar verandering en persoonlijke groei. Vele yogalessen en opleidingen volgden, waaronder een vierjarige docentenopleiding hatha yoga (YAN), yin yoga teacher trainingen, een specialisatie restorative yoga, een specialisatie yoga bij burn-out en een specialisatie therapeutische yoga. In de zomer van 2025 is zij afgestudeerd als trainer/coach Neuro-Sensitieve Mindfulness aan de Academie voor Open Bewustzijn, waar zij zich op dit moment nog verdiept in Trauma-Sensitieve Mindfulness.
Website: centrumbodhi.nl/herstel-yoga
Hier is de login plek waar jij als erkend yogadocent en lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland kunt inloggen voor extra informatie en het bijwerken van je bijscholingspunten, je gegevens in de zoekportal www.ikzoekeenyogadocent.nl en meer.
Staan je gegevens juist in het www.ikzoekeenyogadocent.nl zoekportal? Zo niet, log in en pas je gegevens aan. Check hier hoe je gevonden wordt.
Lukt inloggen niet, mail dan naar ledenadministratie@yoganederland.nl
