In deze workshop ga je samen met Yvonne Esser op zoek naar wat een werkelijk ontspannen zithouding inhoudt. Welk effect heeft ontspannen zitten op de adembeweging en welke betekenis heeft het om zonder moeite rechtop te kunnen zitten.
Yvonne: “We zijn gewend om onszelf opdrachten te geven om ‘goed’ te gaan zitten, maar voelen vaak niet dat we hiervoor eigenlijk teveel spanning gebruiken.”
Yvonne past de principes van Skeletal Breathing Yoga toe om te leren voelen hoe het lichaam als vanzelf in balans kan komen en zonder onnodige spierspanning rechtop kan blijven. Er wordt gewerkt in tweetallen en de adem wordt gebruikt als graadmeter voor de ontspannen houding met de Methode Van Dixhoorn, waarmee wordt waargenomen hoe de adem zich verdeelt over de hele romp.

Yvonne Esser

Yvonne Esser is yogadocente sinds ’89, docent adem- en ontspanningstherapie Methode Van Dixhoorn en grondlegger van Skeletal Breathing Yoga (SBY). “Als yogadocent vind ik het belangrijk om cursisten in mijn lessen mogelijkheden aan te reiken waarmee ze kunnen leren gemakkelijker met zichzelf en hun omgeving om te gaan in het dagelijkse leven. Dit omvat zowel de lichamelijke, emotionele als mentale kant.”
Yvonne ontwikkelde de specialisatiecursus Adem en Ontspanning (2003) en de specialisatiecursus Skeletal Breathing Yoga (2021). Ook schreef zij een aantal boeken.

Website: www.yoga-aot-maarssen.nl